喜迎国庆，欢度佳节

 同学们，国庆快乐啊，在即将到来的国庆节，同学们准备怎么欢度佳节呢，在开心的同时，也可能有一些节后心理小问题，接下来一起看看吧。

01旅游精神综合征

症状：长期的路途中，由于车厢内空气浑浊、过度疲劳、缺乏睡眠、环境嘈杂等情况，十分容易让人产生心理反激行为，如偏激、紧张、心悸、恐慌生理不适等症状。

解决方法：适当安排行程，以免过于紧张和疲劳症状，注意充分利用时间休息，及时补充水分和能量，如睡眠差、烦躁不安的可服一点镇静药，身体素质差的人最好不要远距离长途旅行。

02节日心理失调症

症状：假期期间的工作状态停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去了工作对象，而出现抑郁、焦虑不安、失落、易怒、失眠、躯体不适等不良的情绪反应。

解决方法：积极的心理自我调适，注意劳逸结合，或做一此感兴趣的事，如走亲访友，外出旅游、听听音乐、读本好书等，从高度紧张的模式中慢慢放松下来，真正给自己的心理和心情放个假。

03节日放纵心理综合征

症状：假期期间过渡放纵自己的欲望，胡吃海喝、通宵游玩、无节制地消耗身体等等，这会影响人们心身健康，还会给节日气氛蒙上阴影。

解决方法：努力克服放纵心理和行为，在酒桌上尽量控制自己，切忌暴饮暴食，饮食注意清洁卫生，掌控好放松的尺度和方式，保证休息时间。

04节后上学恐惧症

症状：假期里对自己的休假无计划，想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩，生物钟已经打乱了，到了上学的时候生物钟调不过来，从而导致不想上学。

解决方法：保障饮食习惯、生活作息及心情愉悦感，如果焦虑恐惧症状明显，应该及时请心理医生帮助调整。